ベッドに寝てるだけで筋トレ／シェイプアップ EMSでインナーマッスルを鍛えると ＥＭＳとはなにか？ ＥＭＳとは Electric Muscle Stimulation という意味で筋肉に電気的な他動運動をさせることにより … 続きを読む 寝たまま筋トレ／シェイプアップ