寒い、、、
新潟は桜満開
花見してる方多いと思いますが
大丈夫ですか?
凍えてないですか?
そんな時はこのサイトでほっこりしてください。
なるべく心温まるようなコラム
健康に役立つコラムを書いていきたいと思います。
(いや、本当いうとどうなるかさっぱりわかりません)
今後ともどうかよろしくお願いいたします。
bodycare GREENS 代表 森田
寒い、、、
新潟は桜満開
花見してる方多いと思いますが
大丈夫ですか?
凍えてないですか?
そんな時はこのサイトでほっこりしてください。
なるべく心温まるようなコラム
健康に役立つコラムを書いていきたいと思います。
(いや、本当いうとどうなるかさっぱりわかりません)
今後ともどうかよろしくお願いいたします。
bodycare GREENS 代表 森田
筋膜リリースは、 まず皮膚と筋肉の間の滑走不良を改善させること。 その次に複数の筋肉(筋肉ブロック)をまとめてリリース(走行方向への滑走と回旋)。 そして筋腹や腱を掴んで筋肉単体の(走行方向と […]
私が植物を好きな理由は 毎日の成長が目に見えるから 子供もそうですね かたや 大人になると しかも歳をとればとるほど 成長が難しくなる だから 意識的に 体鍛えたり 難しい本読んだり ピアノ練習したり するわけですが 新 […]
上腕骨頭をかかえ込んで肩関節を安定させるはたらきがある。そのため腕を使う運動には全て密接に関係しており、このローテーターカフをうまく連動させて使えるかどうかによって運動の効率が全く変わってしまう。例えば野球においてはこれ […]
ほぐす 固まってる筋肉と関節をほぐします 筋肉の幅と厚みを意識します。 走行してる方向を意識します。 どの骨に付着しているかを意識します。 癒着の有無を意識します。 問題がある部位と問題がない部位を区別します。 問題が関 […]
みなさま 年末年始はいかがでしたでしょうか。 私は 大晦日にロード10キロ 元旦に登り10キロ ちょっとペースあげて走ったら ふくらはぎの筋肉痛がひどかったです。 ジムのトレッドミル(ランニン […]