そういう方っていっぱいいらっしゃいますよね。
いくつか理由は考えられますが
その理由の一つに
ハムストリングスや臀筋が伸びなくなってるから
ということがあります。
前かがみになる時
お尻の臀筋とその下、太もも裏側のハムストリングスが伸びてくれないと
骨盤がスムーズに前傾してくれないので
広背筋が引っ張られてしまうのです。
骨盤に引っ張られた広背筋
前かがみになる時に
上からも下からも引っ張られ
氷が張ったように硬くなり
腰椎がうまく曲げられないのも当然なのです。
腰が痛いからといって
痛い箇所をグリグリ押したりマッサージしたり
痛みの物質が流れることによって一瞬楽にはなるのですが
原因がそこではない
ということも多いのです。
bodycare GREENS 森田
グリーンズ 近くにある歯科医院で 歯科助手されているKさま 昨夜の仕事終わりに 初めて来店されました。 症状としては 肩こりと腰痛 時間に余裕があったので まずは お顔から見させていただきました 前頭部の硬さもなかなかで […]
走り方を変えれば症状改善するのであれば走り方を変えれば良いです 弱い筋肉を鍛えることによって症状改善するのであれば筋トレすれば良いです 伸びなくなってる筋肉をストレッチすれば症状改善するのであればストレッチすれば良いです […]
今日もおかげさまで忙しかったのですが 実は昨日の朝 店の掃除してる時 洗剤の入った霧吹きを持った瞬間に 軽くギクっと腰にきまして 靭帯が少し伸びてしまった感じ 初めはじんわりとした痛みが 徐々に強くなってきて 最初のお客 […]
身体を触っても筋肉の張りが全く感じない でも腰が痛い とても痛い そこでアプローチの方法を変えることにしました。 仰向けに寝てもらい 手を腰とベッドの隙間に入れて ↑広背筋とその奥にある筋肉を ふわっと柔ら […]
骨盤周辺の筋肉や筋膜が硬くなると 骨盤の動きが制限されて 結果 骨盤が歪んだ状態で固定化してしまう。 歪んでるかどうか？ ということよりも 動きがあるかどうか？ ということの方が問題なのです。 で よく見かけるのが 歩く […]
膝の痛みや 腰の痛みで 整形外科に行くと 運動不足 筋力不足 と言われてしまうことがあると思いますが 果たして筋力強化によって 腰痛は改善されるのでしょうか？ 結論から言いますと […]