月: 2019年1月

腹筋や胸筋などの前側が収縮しっぱなしで 逆に背中や太ももの裏側が弱くなってる方が多く それだとどうしても綺麗な姿勢が維持できない 猫背になってしまう。 ということで 僧帽筋＋広背筋＋脊柱起立筋群という背中のメジャーな筋肉 […]