腹筋運動を毎日しっかりやるようになったら
体全体の出力（パワー）が上がってきて
あらゆる筋トレが楽しくなってきちゃって
胸や肩周り、お尻にどんどん筋肉がついてきた。
体重は変わってないにも関わらず
走るときに体の重さを感じるようになった。
それと
ジム行って
泳ぐことが少なくなってきた
だって
筋トレの方が楽しいんだもん。
でも
それではいかん
と思い
週に１度は泳ぐようにしている。
が
このところ
全然調子出ない。
だいたい３００メートルも泳ぐと
息が苦しくなってしまう。
泳ぐのが速くなったから？
確かに前よりは速くなってるが
他の人に比べたらまだまだ遅い方だ。
筋肉がついて
沈んでしまう？
そんな気もする。
そもそも泳ぐときの呼吸法がわかってない？
それはある。
で
色々調べるうちに
ついさっき
このサイトを見つけた
簡単にいうと
息を吐くな、止めろ
とこの人は言う。
吐くから体が沈むし
体幹が緩むからフォームが崩れると。
私
完全に逆のことしてました。
体幹（腹回り）強化とフォーム安定のために
意識して息を吐いてました。
そっか
吐くよりも止めた方がいいんだ。
100%吐き切らなくてもいいんだ
50%でもいいんだ。
そうかそうか
早速今日試してみよ
って
今日からジム１１連休かよ！
エニタイム フィットネスに替えちゃうぞ！
プール無いなエニタイム 。
まあ仕方ないですね。
働き方改革ですね。
でも
こうやって
あ〜でもないこ〜でもないって
考えたり
教えてもらって
実際試してみて
うまくいったり
あんまりうまくいかなかったり
なんでかな〜
ってまた考え込んだり
そういう一連の学びが実に楽しいんですよね。
bodycare GREENS モリタ