月: 2019年4月

腹筋運動を毎日しっかりやるようになったら 体全体の出力（パワー）が上がってきて あらゆる筋トレが楽しくなってきちゃって 胸や肩周り、お尻にどんどん筋肉がついてきた。 体重は変わってないにも関わらず 走るときに体の重さを感 […]