「地面から重いものを持ち上げるほど楽しいことはない」

投げる時 打つ時 腰を回そうとすると回しすぎてなかなかうまくいかない。 どこを回すかっていうと骨盤でもなく答えは尾骨。 尾骨という背骨の最も下にある 小さな骨が回り始めて それが自然と 腰→背中→肩→腕へ 回転のパワーが […]

の私の現在の体。 こうやってネットで裸身をさらす人って 気持ち悪いし ダサいし 自意識過剰のバカだと思います。 できたら すぐに消したいぐらい恥ずかしい。   でも 自分の体について書く以上写真あったほうがいい […]

腰痛防止に筋力強化は必要か？ 腰（腰椎）というのは 背中（胸椎）と違い肋骨が付いていません。 だから肋骨と骨盤の間にある様々な筋肉と 呼吸による腹圧によって 支えて上げないといけないのです。 それができないと腰椎に直接負 […]

体幹とは 腰椎を保護するためのインナーマッスルである ①横隔膜・・・胴体の内側を上から押さえつける ②骨盤底筋・・胴体の内側を下から押さえつける ③腹横筋・・・胴体の内側を前から押さえつける ④多裂筋・・・胴体の内側を後 […]