日: 2019年8月9日

毎朝 起きたら 手首や肩周り 股関節のストレッチをしっかりやってから ブリッジを必ずするようにしております。 こんなに美しくはできませんが 毎日続けていつかこうなるといいな、、、 　 あ でも デスクワーク等で 腸腰筋が […]