毎朝
起きたら
手首や肩周り
股関節のストレッチをしっかりやってから
ブリッジを必ずするようにしております。
こんなに美しくはできませんが
毎日続けていつかこうなるといいな、、、
あ
でも
デスクワーク等で
腸腰筋が収縮してしまい
骨盤が前傾してしまってる人がこれやると
腰椎の一部分だけを反ることになり腰痛の危険あり
また
手首や肩周りの筋肉が収縮してる人も
その分余計に腰を反らないといけないので
やっぱり腰痛の危険あり
自分では無理だ
と思われる方は
どうかグリーンズへご相談ください。
お客様一人ひとりの問題点を見つけ出し
ストレッチが必要ならストレッチを
マッサージが必要ならマッサージを
筋力アップが必要ならトレーニングのアドバイスをします。
必ずブリッジできるようにしてみせましょう。
しなやかで
強くて
美しい体
目指して見ませんか？
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