ご来店されるお客様が
ほぼ毎日いらっしゃいます。
東京在住で
地元新潟で出産された方
産後一時的に新潟に戻ってきてる方
普通に新潟在住の方
３０代〜４０代の方が多い。
切迫早産で２ヶ月入院
３５時間陣痛続いた後に鉗子分娩
などなど
なかなかハードな出産をされた方が年々増えてる気がします。
出産で赤ちゃんが出てくる時
恥骨結合は伸ばされます
同時に
腸骨と仙骨を繋ぐあらゆる靭帯が伸ばされます
骨盤を開くために伸ばされた靭帯は
すぐに骨盤が閉じれば元の長さに戻ります
ところが
恥骨結合離開（開いた状態がしばらく続く）などで
恥骨がずれてしまうことがあります
恥骨だけでなく仙腸関節（仙骨と腸骨の関節）も同時にずれます
そうすると
周辺の靭帯が伸びた状態が続きます
靭帯は伸びた状態が続くと
もう戻らなくなります
なので
早めに恥骨や仙腸関節の歪みを正し
恥骨筋と内転筋のトレーニングをするといいと思います。
bodycare GREENS モリタ
タイトルで全部言ってしまってるので そのあと書くことないのですが、、、 でもほとんどの方が いまだに 筋肉って押すと良いって思い込んでますよね。 実際 マッサージや整体を生業にしてる ほとんど […]
まずはこれ読んでください。 ↓ 強すぎるマッサージは良くない って書いてますが じゃあ逆に 弱くていいかって言ったら 全くそんなことないです それと 押し込むのはよくない って書いてますが じゃあ表面的な浅いところにしか […]
デッドリフト 脊柱起立筋 広背筋 僧帽筋 大腿四頭筋 ハムストリングス 前腕筋 が鍛えられます。 字幕がおもろすぎんねん。 ちなみにミックスグリップとは 左右の手のひらの向きを反対にしてバーを掴むことです。 普通はそ […]
投げる時 打つ時 腰を回そうとすると回しすぎてなかなかうまくいかない。 どこを回すかっていうと骨盤でもなく答えは尾骨。 尾骨という背骨の最も下にある 小さな骨が回り始めて それが自然と 腰→背中→肩→腕へ 回転のパワーが […]
回旋筋鍵盤（Rotator Cuff）は、肩関節を安定させるための重要な筋肉群で、肩の動きや力を支える役割を果たしています。以下に、回旋筋鍵盤の構成、機能、そして四十肩（肩関節周囲炎）や五十肩との関係について詳しく説明し […]
ヨガやストレッチを行う際に、筋肉や靭帯、脂肪帯が伸ばされ過ぎるリスクについて、解剖学的に説明しますね。 1. 筋肉の構造とリスク a. 筋肉の構造 b. 筋肉の過伸展 2. 靭帯の構造とリスク a. 靭帯の役割 b. 靭 […]