日: 2019年12月13日

夜のトレーニングメニューがマンネリ化してきた 　 トレッドミルで傾斜MAXの１５％にして３０分〜５０分走って （終わるとだいたいヘロヘロ） それからチェストプレス（フリーウェイトがないジムなのでベンチプレスができない） […]