日: 2019年12月19日

前日までのトレーニングで 上半身の筋肉の張りがひどかったので 昨夜のトレーニングは 脚に集中しました レッグプレス１０回×１０セット レッグエクステンション１０回×５セット レッグカール１０回×１０セット ここまでで ま […]