スタッフ丸山さんからのLINE

下図の中央に目立つ黄色くて太い坐骨神経の内側に 陰部神経という神経が走っています 陰部神経は 梨状筋や内閉鎖筋の影響を受けやすく 梨状筋や閉鎖筋が硬く収縮したり、ねじれたり、癒着したりすると 陰部神経に障害が起こることが […]

悪い姿勢が続くと肩こりや腰痛になりやすいことはみなさんご存知の通りですが頭部や頭皮の硬さひいては頭痛につながることを知っていますか？ 1. 頭部の筋肉の役割 頭部には、首や肩と連結する多くの筋肉があります。これらの筋肉は […]

特に左側の腰痛の方に見られる中臀筋の強い張りについて、広背筋や脊柱起立筋群の弱さとの関連を詳しく解説します。 1. 中臀筋の役割 2. 広背筋と脊柱起立筋群の弱さ 3. 中臀筋への過剰な負担 4. 解決策とアプローチ 結 […]

またしても腰痛が ↑これ読み返すと ダンベルカールで腰を痛め ヒップリフトで腰を痛め、、、   自分の年も考えず やっちゃってますね 色々と。   たった１年前のことですが あまり自分のことでないよう […]