以前スタッフ田村くんにiPadで撮ってもらった素材で
簡単な動画作ってみました。
１００点満点で、マイナス５０点くらいでしょうか。 泣
音楽でごまかしてる感 が凄い。
これからもっとちゃんとした動画作りを一つ一つ学んでいきます。
それでも結構楽しい…
ありがちなトレーニングは一切なし！首とか腕とか肩とか、普段から意識しやすいパーツって実はそんなに動かさなくてもいいんです。それよりもなかなか意識がいかない＝動かしにくいパーツを動かしにくい方向に動かす。これが何より大事。筋肉のトレーニングだけでなく、むしろ神経系に働きかける「超姿勢トレーニング」。腰痛や肩こり防止はもちろん、アスリートはパフォーマンスアップに、女性は美容と姿勢矯正に、猫背、巻き肩、O脚などあらゆるお悩みに効果あります。
自作の曲使ってますbodycare GREENS モリタ
腹斜筋サイドの次は 腹斜筋フロントです。 ダンベルを左後方に持って 鼻から吸った空気をお腹にしっかり入れて 右前方の腹斜筋をギュギュッと思いっきり縮めて3秒 息を吐きながら元に戻ってを １０回繰り返す。 実はこれ 要 […]
あなたの現在の身体は過去の希望と願いと欲の結晶です。 何を食べたい、どこへ行きたい、今日何をしたい、運動したい、したくない、寝たい、寝たくない、どんな仕事をしたい、誰と過ごしたい、これらすべてが、あなたの身体に刻まれてい […]
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センバツ高校野球は今日が準決勝。 本来ならもっと盛り上げっていいと思うのですが 星稜 vs 習志野の サイン盗み騒動で 残念ながらケチがついちゃった。 （サイン盗んだからってそれが勝ち負けにそれほど影響与えるとは思いませ […]
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