いびきでお悩みの方に

2023年1月27日| bodycaregreens| 0 Comment| 11:16 AM

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みなさまおはようございます。

いびきでお悩みの方って

結構いらっしゃいますけど

もしかすると

舌が下がって軌道を塞いでいる可能性があります。

その場合

舌を動かす筋肉である

舌骨筋を鍛えるといいかもしれません。

(1)口を開けて舌を前方にぐいぐい押し出す

(2)口を閉じて舌で上顎を強く押し上げる

(3)口を開けて舌を出しくるくる回してみる

以上3点を試してみてください。

睡眠時無呼吸症候群にも

症状改善効果が期待できます。

いびき改善ボディケアグリーンズ　森田

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