Threadsより抜粋

https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_morita


筋肉の緊張は3種類

①筋肉を縮めながら収縮する 短縮性収縮

②筋肉を伸ばしながら収縮する 伸張性収縮

③長さを変えず収縮する 等尺性収縮

この中で最も筋肉を損傷するリスクがあり

硬くなりやすいのが

②伸張性収縮であり

逆にリスクが少ないのが

①短縮性収縮である

首筋の突っ張り感や

ふくらはぎの攣り

だけでなく

肩凝りや腰痛、

背中の張り

そのほとんどで 筋肉は伸びている

「伸びと癒着」こそが 筋肉系の問題の主要な原因である

ストレッチは問題解決にならないボディケアグリーンズ 森田

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