首の筋肉や骨の役割は頭部をしっかり支えること
なので
首はあまり動かさない方が良い
動かし過ぎすぎると
安定性がなくなり
局所的に負荷がかかり
痛みやコリになり
それが気になって
また余計に動かしてしまう
最適な対処法は
首と肩をすくめるように
思いっきり力を入れる事
僧帽筋が強くなり
安定性が高くなる
血流が良くなるので楽にはなるが
安定性を失わせるようなストレッチはリスクがあるのでNG!
本当に身体に良いことしか言わないボディケアグリーンズ森田
首のストレッチはNG！
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