https://www.threads.net/@kenjiro_toritomiz_moritaより
体が固まらならないように
とにかく
動かしたほうが良い
という間違い
首や肩を動かしすぎて
骨格や筋肉のアライメント（配置）がおかしくなっている人は
ものすごく多い
要は 身体を安定させるための 「強度」という概念が抜け落ちてしまっていているのだ
強度が高まらないままだと
動かせば動かすほど
逆に安定性が失われる
ある意味弱くなっている
可動域とか
体の柔らかさばかりにとらわれず
関節がずれにくい強度
姿勢を保てる強度
強度を高めるトレーニングが必要なのである
ボディケアグリーンズ森田
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