カテゴリー: トレーニング

前回の腰痛は 朝のダンベルカールの時に発症 広背筋の骨盤付着部がブチっと切れたように感じました。 （実際は切れていると言うより伸びてしまったのだと思われます。） ダンベルカールをやめて 懸垂 ローイングマシンなどの 広背 […]